Open window

Open window kallar man det tillstånd man hamnar i direkt efter träning. Då man tränar bryter man ner kroppen, immunförsvaret är efter ett pass försämrat. Man har "fönsterna öppna" för ovälkomna bakterier och virus. Efter vila och matintag har immunförsvaret hunnit bygga upp sig igen och man går ur "open window" fasen med ett förstärkt immunförsvar. Detta kan vara bra att tänka på om man skulle råka ha krassliga barn hemma ( A har idag haft feber). Då kan det vara smart att ta lugnare pass så att " Open window" fasen inte blir lika "kraftig". Att ha förberett ett mål mat så att man direkt efter passet kan nära kroppen med energi, vitaminer och mineraler är också smart.

Ikväll tar jag en lugnare löptur.

Efter passet ska jag nära kroppen med en kopp te och den obligatoriska kvälls chokladbiten.

Men trots feber och "open window" kan jag nog inte låta bli att ge min lille prins en redig god natt puss.

Fiske abstinens

I förmiddags var humöret här i Böle allt annat än på topp, barnen bråkade med varandra och med mamman som nästan fick psykbryt. För att bryta den tråkiga stämningen hemma tog vi en lite promenad ner till älven. Med brorsan på axlarna och S hand i hand med moster drog vi ner till den stilla rogivande älven. Väl framme sittandes på en brygga  var det dåliga humöret väck och det börjades spanas efter fiskar. S som har öga för fiskar fick snart span på några abborrar.

Fiskeabstinensen sätter in och S försöker fånga abborrarna med bara händerna.

Sommarsummering

Vardagen närmar sig. Snart dags för hämtning, lämning, jobb och studier. Vardagen har sin charm med denna sommar, wow. 

S med tårar i ögonen

I onsdags buffrade vi hem och med det avslutades vår tredje och bästa fäbodsommar.

Denna sommar har S utvecklat ett gediget intresse för uteliv, hon har vandrat, fiskat, börjat tälja med kniv, plockat bär och rott båt. Hon har under denna sommar komponerat ihop en egen sång om det härliga livet på fäboden

" Det är så härligt när solen går ner,

när myggen vaknar och man kan fiska.

Då kan man gå ner till bryggan och meta,

då får man många fiskar"

Dessa ord sjunger hon med inlevelse och med ljuva rörelser.

Då vi i början av veckan berättade för henne att fäbodtiden började lida mot sitt slut föll hon i tårar. Hon grät då vi berättade det och ville efter en stund vara ifred på rummet hemma i Malung, för att få tänka på annat.

Älskade unge!

Minnen från denna sommar kommer värma, tina upp både mammas och pappas hjärtan när vintermörkret närmar sig.

Lycklig S i fäbodidyll

På smala stiga i Rörbäcksnäs

Har funnit ännu en ny hobby. Även denna med goda möjligheter att utöva nästgårds. Johan har köps sig en riktigt bra cykel, den är lätt, har bra stötdämpning och är skitkul att trampa sig fram på. Denna lånade jag och drog till Rörbäcksnäs för att testa på lite mountainbike cykling vilket jag föll för. Oj så kul det var att trampa sig fram genom skogarna, över spångar och broar. Väl framme vid bilen efter en mils cykling var pulsen hög och svetten rann utan att jag ens tänkt på det

Nästa gång blir det Näsingen vändan med byxor som är vadderade i baken.

Då vi under några dagars tid har varit i Värmland och benen blev fulla av spring tog jag en härlig cykeltur runt Gräsmangen, 20 km. Efter 11 km cykling stöter jag på ett ståtligt exemplar av skogens konung, en älg. Vi kommer nära varandra då jag tittar ner i backen för att söka av om någon orm möjligtvis ligger och solar sig i min väg. Med blicken stint i backen får jag syn på älgen sent, kommer nära och upplever dess ståtliga prakt på nära håll. Med lite extra adrenalin trampar jag vidare.

En av de vackraste platser jag vet, Gräsmangen.

Åre

Så här glada blir ett par småbarnsföräldrar som är ute på tur, på tu man hand.

Här i Norge, tog vägen upp genom Norge och här tar vi en paus med Jämtlands fjällen i bakgrunden. Vi hamnade mitt i ett renmöte, hundratals renar samlades runt om oss med fina små renbebisar. Efter tio timmars bilfärd närmar vi oss äntligen slutdestinationen, Åre. 

Efter en blöt tältnatt var det äntligen dags för avancerad rafting i Vålån.

Och jäklar vad roligt det var!Vi fick en riktig adrenalinkick båda två!

Ner för sex ordentliga forsar och ett litet fall for vi, vi fick även chansen att hoppa ur båtarna och flyta med i vattnet på de lugnare ställena. Johan valde att hoppa från en klippa ner i det strömma vattnet, inte jag. 

Vi blev helt sålda på detta båda två och började nyfiket spekulera i hur det skulle vara att sitta i en forskajak istället.

På väg hem dagen därpå när vi ska sväng av mot Stöten står där en liftare med paddel i ena handen, vi plockar upp honom. Han kommer från Danmark och är i Sverige för att paddla kandensare i älv och fors. Han ska under dagen till Malung för att paddla vidare ner mot Äppelbo och Björbo. Denna sträcka ska vara så otroligt kul att paddla att han önskade att han bodde i Malung!

I Malung, hålan där vi är bosatta!

Oj vad man kan vara hemmablind!

Livets bästa stunder

Hjärtat orkade i fredags inte att vara ifrån mina små längre. Trots att timmarna vi skulle få ihop var få så for jag under kvällen till fäboden. Jag möttes av glada barn som hade mycket att berätta och visa. S har blivit tokig i fiske och ville tillbringa kvällen med att meta. Bara hon och jag rodde ut i sjön och metade. S drog upp fisk efter fisk och vi samtalade om allt mellan himmel och jord. Vi såg den eldröda solen gå ner bakom berget och de kyliga kvällsvindarna hann komma innan vi efter en lång stunds metande återvände till land. Väl i land ville S bara sitta på bryggan och njuta av kvällen,

- Det är så vackert att bara sitta och titta, säger hon och blickar ut över sjön där vi för en stund sedan satt och fiskade. 

Denna kvällen, dessa få timmar där i båten med min kära dotter blev en av mitt livs finaste kvällar. Vi satt som i en bubbla där bara hon och jag existerade. Minnena av denna stund kommer jag förvara långt inne i mitt modershjärtat, ett hjärta som blir större och varmare för varje dag jag spenderar med mina små.

Prioriteringar

Här sitter jag återigen och planerar en resa i mitt icke tapetserade kök.

Ännu en gång hägrar en resa starkare än tapetprydda fina väggar.

Jag är hopplöst oestetisk och tänker att så länge väggen fyller sin funktion kan jag prioritera annat. Jag är nöjd med att den delar av hallen från rummet där vi lagar mat och att kökssoffan kan placeras mot dess panel, mer kräver jag inte. Att den är ful med vitfärg som flagnar på vissa ställen och att den skvallrar om att vi dragit ny el då omålade partier visar vart den gamla elen satt tänker jag oftast inte på. Så tapeten prioriteras bort.

Istället prioriteras en resa, en weekend i Riga med min kära syster.

Lillasyster har fyllt 25 och fyller man 25 blir det resa av. För två år sen då jag fyllde 25 då bar det av till Barcelona. Förra året var vi till Budapest och nu är det alltså dags för Riga.

Så nu ska det bokas fint hotell och planeras spabehandlingar och shopping. För med syrran är det inte friluftsliv som gäller. Jag gjorde ett försök med en paddeltur för några år sedan men den turen fick bottenbetyg då min kära syster påstod sig vara villigare att gå till tandläkaren än att göra ännu en tur med mig. Så med systeryster är det annat uteliv som gäller.

Min underbart vackra syster i hamnen i Barcelona, 

Älskar dig!

Hälsningar från fäboden

Får ljuvliga små hälsningar från mina små på fäboden. Den första hälsningen lät mig veta att S fått sin första täljkniv, en  sådan med skydd så att man inte ska skära sig. Hon tillverkar redan små gubbar. 

Full koncentration på hantverket

Men jag gissar att fisket slår det mesta, nu nappar det ordentligt i sjön. Så att gå ner till sjön och meta är en given kvällsaktivitet

A på väg mot kvällsfisket i sin morgonrock

S har hittills ikväll fått sju små abborrar, A har fått en då han fick leka med spöt, lycka!

De ser ut att ha det riktigt fint!

Först om en vecka är det min tur att njuta av vad naturen erbjuder, då blir det fiske men främst bärplockning. 

Först en massa jobb och lite "rafting".

Poppis med motionslopp

Skuggar igenom lite motionslopp till hösten/vintern/nästa sommar men till de flesta större motionsloppen är startplatserna slutsålda. Klassikerloppens startplatser är så eftertraktade att det finns en stor "Svart marknad" där folk säljer vidare starter de köpt i god tid. Vill man plåga sig igenom Vasaloppet får man börja med att plåga plånboken och punga ut med minst 1600 kr, vill man hellre cykla Vasaloppssträckan kommer man undan med 1200 kr. Blir spontant lite sugen på Siljan runt 16 mil och vansbrosimningen på 3 km. Får jag med en kompis vore "Formtoppen" i Sälen kul, gå, lunka, löp 5 km eller 10 km. den 21 september. Någon sugen?

S på sitt livs första " Karlstad (mini)statslopp" knappt 2 år

Varför hatta runt?

S undrar varför vi måste "hatta" runt så under sommaren? Efter vår semester söderöver har vi varit hemma med lite "hattande" på nära håll. Johan har varit en del på fäboden och resten av tiden har vi haft "fäbodvakt". S vill helst vara på fäboden hela tiden där hon kan leka i kojan, samla stenar, stapla ved mm. När hon hörde att det äntligen börjat nappa då man metar i sjön blev hon nästan irriterat stressad, hon ville då åka dit direkt. Idag for de till fäboden, Johan och barnen. Johan kommer att vara föräldraledig under tre veckor vilka kommer att spenderas på fäboden. Själv har jag idag börjat jobba och ska så göra tills vi åker till Skottland i slutet av augusti. Under min ensamma tid mellan arbetspassen ska jag prioritera vänner och träning. Igår testade jag att cykla en slinga på mitt kära Byråsen. Jag var riktigt feg på nervägen, cyklade slingan ner för slalombacken som jag i vanliga fall springer. Enligt "Runkeepertanten" cyklade jag långsammare än vad jag springer, feg som en rövarlort. Väl nere ska man som bekant upp igen. Och nej, jag cyklade inte "offroad upphill" när jag skulle tillbaks upp utan tog grusvägen tillbaks, 2,5 km upp, upp, upp

(obs bilden är tagen när jag lyckats ta mig upp, jag får inte mjölksyra av att cykla nerför :) 

Önskar jag kunde få backen att se lika jobbig ut på bild som den är i verkligheten.

Denna tur gav "mina barillaben" lite mjölksyra att jobba med,. Nu väntar jag bara på att låren ska svälla upp till starka, biffiga Asterix spiror.

Adrenalinkick på gång

(lånad bild)

Om två veckor är det dags och jag sitter redan och är riktigt nervös. Johan har bokat in oss på "Avancerad Rafting" i Åre. Raftingen ska funka för både erfarna och nybörjare bara man inte räds utmaningarna turen innebär. Vi ska paddla igenom forsar med forsgrad 1-4, man erbjuds också att hoppa från branta klippor vid vattenfallet. Turen tar 6 timmar och de garanterar att man kommer bli blöt, riktigt blöt. Inser nu hur mycket jag fegat till mig sedan jag fick barn, jag är inte så tuff längre, bara en liten rövarlort!

Backe ner, backe upp

Idag fick jag möjlighet att träna själv i Byråsbacken. Jag har en riktigt kämpig runda där som jag flåsar mig igenom. Rundan är ca. 6 km, 3,5 km i lätt nedförslut, 1,5 i lätt uppförslut och avslutas med slalombacken. Jag springer INTE upp för hela backen, idag klarade jag 1/5 innan mina barillaben vek sig under mig. 

Om ni tyckte jag såg oförskämt pigg ut på löparbilden igår ska ni få se...

Är så trött att jag inte orkar hålla upp smilet tills kameran klickar, en riktig flåsbild.

Tomatoface på tur. Lägg märke till de stora rosa lurarna jag har kring halsen. Stora så de kan pumpa in peppande musik så att öronen nästan trillar av. Fula så att  jag känner mig lite som Stig Helmer i spåret.

Detta pass var underbart, endorfinerna rusade i blodet, jag kände mig snabb och stark och utsikten från spåret är underbar!

Ikväll somnar jag varm i både kropp och själ efter fina ord skrivna av en fin vän.

Café och backträning

Idag har S invigt sin nymålade lekstuga med att ha café. Kärleken L med bror och mor kom och besökte fiket som erbjöd chokladbollar och rabarberpaj i hjärtformar. 

Sötaste cafébiträdet jag stött på!

Efter frosseriet och att gästerna åkt hem tog vi en tur upp till Byråsen, Malungs slalombacke. Där mamman fick till lite backträning. Barnen plockade lite blommor och kastade stenar på varandra men morsan fick ändå till sex intervaller i backen.

Då jag inte längre kunde köra intervaller med säkerhet om att barnen inte hunnit slå ihjäl varandra innan jag kommit  ner gjorde jag ett försök med lite styrkeövningar. Här i en sidoplanka där jag samtidigt ryter åt A som med ett leende på läpparna drar sönder S:s blombukett. 

Plankan i olika varianter är en suverän övning, med lite variation kan man få med de flesta muskelgrupper. Perfekt övning att träna upp core musklerna efter graviditet då magmusklerna ofta inte sitter där de en gång gjorde, mina har glidit isär och vägrar ta sig tillbaks till ursprungsplatsen. 

Fick iallafall till ett pass på 20 min, kanske är det inte just detta pass som tar mig upp på Ben Nevis topp, men skönt att få röra på sig är det.

Semester del 2

Efter att vi packat ihop tält, sovsäckar och annat dyl. drar vi vidare mot Kinnekulle. Även här tar vi oss upp till ett utsiktstorn som denna gång ger vida utsikt över Vänern. Vi besökte också "Lasses grotta" där Sveriges sista grottmänniska bodde under 1800-talet.

-Hur kunde han bo här?, funderar S

Till kvällen hittar vi en fin tältplats i en vik vid Vänern. Här finns en stenstrand där barnen letar efter skatter. 

S hittar en magiskt fin plats under kvällspromenaden där vi njuter av fin utsikt och av att bara vara vi. 

Min fina familj!

Vi har haft det bra, fått testa att sova i tält med barnen, går ok men vid tre nätter går gränsen. 

Vi har inte orkat vandra som vi planerat men vi har varit ute hela dagarna.

Det blev en fin semester, är fint där nere, lummigt och grönt men vi är inga dalkrypare, vi är spejare som vill ha milsvid utsikt. Nästa gång blir det fjällen. Men först vila.

 Oj oj oj så trötta vi är!

Semester del 1

Första stoppet på resan gjordes vid Tåkern naturreservat, knappt en mil utanför Vadstena.

Här sov vi första natten i vårt tält. Efter en ok natt i tältet tog vi en morgonpromenad ut till ett fågeltorn. Vi måste ha tagit promenaden åt fel håll då vi missade skylten om att man INTE fick gena genom den kohage som leden gick genom med hund. Vi hann genom hagen välbehållna men precis då vi kommit över stängslet på trygg mark löper korna amok. Spännande!

Sen bär det iväg till Omberg där vi promenerar till utsiktstornet och får vida utsikt över Vättern.

Tröttheten kommer över oss (föräldrarna) efter tältnatten så vi orkar inte vandra den led vi planerat att vandra här. Vi drar vidare för att hitta en ny tältplats till kvällen, vilket blir svårare än vad vi tänkt oss. Vi tältar helst för oss själva i en skogsdunge eller sjövik men här finns inte de vida skogarna vi är vana vid hemma. Här stöter vi på hus och människor i var och varannan skogsdunge och vik.

Sökandet tar tid och vi måste stanna för att äta

Uteservering när den är som bäst!

Vi får ta hjälp av mormor som hemmifrån från klura ut något. Det blir camping, Mullsjö camping. 

Badplatsen på campingen, här tar vi ett kvällsdopp innan vi kurar ihop oss tältet.