Idag har S invigt sin nymålade lekstuga med att ha café. Kärleken L med bror och mor kom och besökte fiket som erbjöd chokladbollar och rabarberpaj i hjärtformar.
Sötaste cafébiträdet jag stött på!
Efter frosseriet och att gästerna åkt hem tog vi en tur upp till Byråsen, Malungs slalombacke. Där mamman fick till lite backträning. Barnen plockade lite blommor och kastade stenar på varandra men morsan fick ändå till sex intervaller i backen.
Då jag inte längre kunde köra intervaller med säkerhet om att barnen inte hunnit slå ihjäl varandra innan jag kommit ner gjorde jag ett försök med lite styrkeövningar. Här i en sidoplanka där jag samtidigt ryter åt A som med ett leende på läpparna drar sönder S:s blombukett.
Plankan i olika varianter är en suverän övning, med lite variation kan man få med de flesta muskelgrupper. Perfekt övning att träna upp core musklerna efter graviditet då magmusklerna ofta inte sitter där de en gång gjorde, mina har glidit isär och vägrar ta sig tillbaks till ursprungsplatsen.
Fick iallafall till ett pass på 20 min, kanske är det inte just detta pass som tar mig upp på Ben Nevis topp, men skönt att få röra på sig är det.
Oh my... Du imponerar mig!!! Vi är inte lika på en prick du o. jag =)
SvaraRaderaTack för en fantastisk eftermiddag!